Recette healthy pour les sportifs, idéale pour reprendre des forces après votre entrainement ! Elle est top avec des ingrédients facilement trouvables, saine et super simple à faire !
Ingrédients pour 7 parts :
– 50g de son d’avoine
– 1/2 compte de pomme sans sucre ajouté (50g)
– 1/2 fromage blanc 0% (50g)
– 1 blanc d’oeuf (ou 45ml en bouteille)
– 1 scoop de whey saveur cookie cream @biotechusa
– 2 carreaux au chocolat noir 85%
⇝ Mélanger tous les ingrédients sauf le chocolat
⇝ Faire fondre le chocolat au micro-onde avec un peu d’eau environ 20sec
⇝ Verser le chocolat dans la préparation et bien mélanger
⇝ Faire cuire au four environ 15mn à 190°
Attention surveillez bien la cuisson ! Laissez refroidir et dégustez froid.
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