Je vous partage une idée collation pour tenir votre journée de travail bien chargée : Les barres énergétiques gourmandes et diététiques. Car Oui! la nourriture permet de nous booster et nous motiver lors de nos longues journées à passer devant un écran ou même en déplacement!

Voici donc aujourd’hui une recette hyper gourmande et équilibrée, inspirée de celle de Thibault Geoffray Coaching (que vous avez déjà vu sur mes réseaux sociaux). Elle est très rapide et ne nécessite pas de cuisson, cette recette est parfaite pour les pressés comme nous !

Ingrédients :

– 8 pruneaux dénoyautés
– 30g de proteine whey (Saveur Cookies)
– 40g de baies de goji
– 30g de noix de cajou
– 10g de graines de chia (Fitness Boutique)
– 2cuillères à soupe de miel

⇝ Former une boule et l’étaler afin d’obtenir une pâte bien plate. Ensuite étaler sur la pâte :
– 3 carreaux de chocolat noir 80% fondu (au micro-ondes ou bain-marie)
– Beurre de cacahuète (Fitness Boutique)

⇝ Laisser au frigo au minimum 3 heures et découper en forme de barre chocolatée.

À déguster en collation : une à deux barres suffisent pour être rassasié et reprendre notre job. Vous pouvez les conserver au frigo pendant plusieurs jours sans problème !!

Coralie

Entrepreneur digital nomade

Entrepreneur en web-marketing travaillant tout en voyageant & créatrice de contenus photos et vidéos pour les entreprises dans le monde entier. 

 

2 Comments

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